Наши награды

Что нужно знать при выборе подушки

При выборе подушки нужно знать, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища отдохнуть. Нужно обратить внимание  на ширину плеч, излюбленное место в период сна, мягкость матраса и вещество, из которого изготовлена подушка.
Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.
Даже если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Если рука всегда устраивается под подушку или под голову, то подушка слишком низкая.
Если вам неудобно спать,  то причиной может быть очень высокая подушка.
Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас очень твердый.

Длина и ширина

Высота
Форма
Материал
Стоимость
Здесь все просто - подбираем то, что подходит. Длина большинства подушек - от 40 до 80 см, ширина от 30 до 50 см. Единственное, на что нужно обращать внимание - чтобы ширина подушек не превышала ширину матраса. Наволочки в современных комплектах постельного белья как правило изготавливаются в размерах 50*70 и 70*70 см.

Высота подушки.

От 6 до 16 см. Для широкоплечих людей нужно подбирать подушки повыше. Вдобавок подушки повыше следует приобретать для сна на жестких матрасах. Для большинства людей подойдут подушки высотой 10-14 см. В основном подушки мягкие, поэтому плюс-минус 1 см обычно существенной роли не играет.

Форма подушки.

Основных вариантов два: классическая форма, удобная и привычная. К ней не нужно навыкнуть. Ортопедическая форма, с одним или двумя полуваликами под шею. То, что рекомендуют доктора. Непривычная, но "правильная" форма. Обеспечивает лучшую поддержку шеи. Встречаются вариации на тему валиков - уплотнения из другого материала, выемки под голову, и др. Но в любом случае общая мысль - организовать дополнительную поддержку шее.